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最後更新 : 08/21


首頁 > 文章分享 > 一口好牙保健妙招,您一定要知道!

更新日期:2018/06/25

 

口好牙保健妙招

 



 

一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目,

而在享用美食之時,更能細細品味,

牙齒如果照顧得宜,

它將會是一生中最受用的寶貝之一喔。

 



 

 

 

 

常見的口腔問題

·         口臭:
(一)口臭局部性因素
.口腔中食物殘渣腐敗。
.牙周病、牙齦增生、發炎、牙周膿腫。
.牙齒表面堆積沈積物,如牙垢、牙結石。
.蛀牙未經治療,食物殘渣充塞其中。
.假牙清潔不佳。
.口幹、唾液減少,自淨作用不良。
.口腔黏膜問題。

 

 

 

 


 

(二)口臭全身性疾病
.糖尿病:呼吸會有丙酮味或水果味。
.肝機能障礙者有魚腥味。
.胃腸道出血、牙齦出血有血腥味。
.泌尿系統疾病、腎衰竭患者呼吸帶有尿味。
.發燒引起唾液減少口幹,火氣大。


二、牙痛:
(一)蛀牙:依部位可分為牙齒鄰接面,牙齦根部蛀牙。
(二)牙周炎、牙周病:為中老年人最常見之口腔疾病,為漸進性疾病(牙齦炎牙周膿腫齒槽骨吸收牙齒動搖拔牙)。
(三)咬耗、磨耗:琺瑯質磨損不見,牙本質裸露、冷熱敏感、病人無法咬食物,又無法填補,只能以牙套覆蓋。常見於夜間磨牙、單側咬合、喜吃粗硬食物者、刷牙方式不正確、齒頸部呈V字形磨損。

 

 

 


 

三、口腔炎:

老年人因年齡增加新陳代謝失衡、免疫力及抵抗力降低,口腔黏膜變薄、萎縮、角化或乾燥,

更覺敏感,易引起口腔炎,常見的口腔炎:復發性口腔潰瘍、念珠菌感染、單純性笣疹、扁平苔癬、唾液管炎及結石、舌炎、口腔灼感症候群、白斑症。


四、臉形改變:

外傷、缺牙(齒槽骨萎縮、假牙製作不良、顳額關節失調、腫瘤、口腔癌)。


五、口腔癌:

占國人癌症的五%,抽煙為元兇,檳榔亦占相當地位、另抽煙、檳榔、不良補綴物、慢性磨牙等都是其原因。

 

 

 


牙齒衛生保健

由於蛀牙的成因相當複雜,因此防齲也必須由多方面著手。

一方面是加強牙齒本身對齲的抵抗力,

另一方面則是減少口腔環境可能造成牙齒損害的因素。

 

 

 

一、養成良好的刷牙習慣:

早晚各刷一次,一般都是一起床就先刷牙,其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當;

晚上睡覺前一定要刷牙,避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。

另外在吃完東西後一定要漱口,多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。


二、正確的刷牙方法:

選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質,

而且刷牙時不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺瑯質

刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。

 

 

 


 

三、必要時可使用牙線:

若有菜渣卡在牙齒間的隙縫,最好用牙線挑起,因牙刷不見得就能刷得掉。

 

 

 

四、定期口腔檢查:

半年作口腔檢查,可早期發現,早期治療。


五、少吃零食,尤其是甜食:

吃零食一方面會影響正餐的進食,另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長,

而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長,加速牙齒的損害。

 

六、均衡飲食:

多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物,

如:芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、乳製品、糙米等。

 

 

 文章參考來源:華人健康網

圖片來源:https://comotersaude.com/aspectos-de-higiene-e-saude/

 

 

 

 

 



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