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中國網2月19日訊據日本媒體網站2月18日報道，NHK在“你每天睡幾個小時？”的調查中發現，自45年前起，日本人工作日的睡眠時間便逐年減少，但今年這一包養網趨勢首次出現了緩和。但和其他國家相比，日本人的平均睡眠時間仍顯不足，因此也有專家指出，有必要從小對國民進行“睡眠教育”以引導人們認識睡眠的重要性。
睡眠時間減少包養甜心網的趨勢得以遏制
“國民生活時間調查”是由日本媒體NHK舉行的、每五年一次的調查。本次調查顯示，日本人工作日平均睡眠時間為7小包養站長時15分鐘，和5年前的調查包養網結果相比增長了一分鐘，這也包養是45年以來，日本人平均睡眠時間首次呈增長趨勢。
日本人睡眠時間仍顯短暫
另一方面，由OECD（經濟合作開發機構）公布的2014年國際調查中，日本人的平均睡眠時間為7小時43分鐘，為參與調查的28個國家中僅次于韓國的第二短眠的國家。該調包養網查顯示，參與調查的28個國家的平均睡眠時間為8小時18分，而日本與該平均時間相比，短了35分鐘。
進行“日本人生活時間”相關研究的東京工業大學的矢野真和名譽教包養一個月價錢授表示，由于日本實行周末雙休制，因包養管道此工作會更大密度地集中在工作日里，從而導致包養睡眠時間呈減少趨勢。雖然從目前的特征來看這一趨勢得到緩和，包養軟體但是日本人的包養網心得睡眠時間和其他國家相比仍顯不足，所以我們必須要更多去思考分配時間的方式，從而讓生活留有一些休息的空間。”
應從小進行“睡眠教育”
眼下，青少年睡眠不足的問題更令人堪憂包養網心得。比如青少年過度沉迷于手機游戲導致睡眠時間減少，進而引發生物鐘紊亂，以及次日到學校時狀態不佳，這類現象的增加也引發了社會關注。
在SNS等包養網ppt網絡平臺上，我們可以看到很多關于睡眠時間的討論，諸如“包養網總是玩手機包養網評價游戲導致睡眠時間被壓縮”、“果然不按會兒手機就睡包養網不著長期包養啊”等。這其中反映出的問題，也使得“睡眠教育”備受關注。“睡眠教育”這個詞所表示的意思，不是在“睡眠”中也要接受“教包養育”，而是強調要教育孩子們認包養價格ptt識睡眠的重要性。
進行這一“睡眠教育”（又稱“眠育”）的NPO法人前田勉理事長，以福井縣美浜町共1000名中小學生為對象，要求他們對晚上的睡眠時間和早上的起床時間進行記錄，制成“睡眠表”。前田理事長將孩子們提交的睡眠表進行驗短期包養收，并標注改善意見。前田理事長稱，到了小學較高年級或者是中學生時代，生物鐘便已定型下來，所以‘眠育’絕對是包養app開始的越早越好。”除此之外，前田理事長認為，這種指導的對象應不僅局限于孩包養子們，也應擴展到成年人中。若是在孩子包養們記包養網錄的睡甜心寶貝包養網眠表中發現問題，前田會包養網與該家長進行單獨面包養談提供意見，同時也向教育委員包養會提起倡議，比如將體育類社團的晚間訓練時間提前等。前田還表示，“孩子們是看著家包養網長的背影成長的，孩子們的生活規律會時常被家長的作息模式所影包養條件響，因此家長也必須注重自身的睡眠。”（楊徵薇）
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